【ライザップ体験7】糖質制限は地獄だった(笑)

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【ライザップ体験7】糖質制限は地獄だった(笑)

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パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 当記事はつづきものになっていますので【1】から順番にお読みいただけると、ライザップ(RIZAP)体験についての理解がより深まります。(もし当記事のみ読んでも意味は通じますので問題はないです。)

 

パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 【ライザップ体験1】わずか2か月間で20代の身体へと若返った感動!

 

週2回のライザップ(RIZAP)での筋トレと並行して、私は2カ月間、低糖質食事法を行うこととなった。

 

これは、本音を言うと、まったく辛くなかったと言うわけではない

 

なぜならば、私は本来、ご飯も麺類も大好物だったからである。

 

おかずよりも、ご飯など主食をメインとした食事を何十年もの間続けてきた。

 

それなのに、いきなり主食を食べられなくなってしまったのである。

 

一言で言うと、毎食ご飯無しの定食を食べているようなものである。

 

実際にはじめてみたのだが、これが実に満腹感、満足感が得られないのである。

 

いくら焼き魚や牛ステーキが普通に食べられるといっても、ご飯がないので、何かが物足りない感じがするのだ。

 

しかし、低糖質食事法を始めた以上はもうどうしようもない。

 

何十年もの間、続けてきた習慣を変えるより他にないのである。

 

主食が食べられないので、代わりにキャベツやモヤシ、豆腐などを食べることで、満足感を得るように努力した

 

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このように食事を2カ月もの間頑張れたのは、トレーナーの存在が大きかったのではないだろうか。

 

担当のトレーナーさんへ、毎日3食の内容を写真に撮りメールで送信

 

トレーナーさんからは、週2日の公休日を除き、毎日返信をもらっていた

 

そこで、ダイエットに対する励ましと一緒に、色々なアドバイスをくれるのだ。

 

「これでは夜食の量が多すぎですね。夜はお昼食の半分以下にしましょう」

 

「ネギは糖質が意外と多いから摂りすぎには気をつけてください」

 

「かかっているソースについても気をつけでくださいね」

 

「キノコや海藻などを摂ることで食物繊維についても、もう少し意識してください」

 

「サバの味噌煮は結構、糖質が高いので、サバを食べるなら水煮がお勧めです」

 

「ドレッシングには糖質が多く入っているものがありますので、注意しましょう」

 

「野菜は、ブロッコリーやオクラ、ホウレンソウなどの緑黄色野菜をもっと食べましょう」

 

担当トレーナーの個性にもよるみたいであるのだが、私の担当トレーナーさんはかなり細かく食事についてのアドバイスをしてくれるトレーナーだったみたいだ。

 

時には、「なぜ魚がダイエットに良いのか」と言った感じで、特定のテーマで長文のメールをもらうこともあった。

 

このような応援サポートが、低糖質食事法を続ける上での励みとなった

 

さらに、私のモチベーションを後押ししてくれたのが、体重が着実に減っていったことである。

 

これは、低糖質食事法を続けるために重要なことであった。

 

ライザップ(RIZAP)のメソッドは本当に効果的だと私は実感した

 

そして、そのことが「頑張ろう」という意識をさらに強固なものにしてくれたのだった。

 

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さらに、低糖質食事法を続けているうちに、だんだん「主食なし」という食事にも慣れていった

 

だが、2カ月の間、最後まで困っていたことが、外出先での昼食であった。

 

世間の食事は「糖質ばかり」だったからである

 

低糖質食事法を行っていた間は、「外出先で食べられるものがない」為に、昼食難民になってしまうことがあるのだ。

 

運良くファミレスや定食屋に入れたら、肉や魚の単品メニューを頼んだり、定食を注文し、ご飯を抜いてもらったりした

 

コンビニ等があったときには、たとえばセブン-イレブンだったら「こんにゃく麺サラダ」、ローソンならば「ブランパン」などの、低糖質の食材を選んで食べていた。

 

外出先にお店が無さそうだと思ったときには、妻に頼んで糖質オフのお弁当を作ってもらう事もあった。

 

低糖質食事法は費用がかかるのだが、それだけでなく手間もかかってしまう

 

なにせ朝食から、サラダに焼き魚、さらには副菜まで用意しないといけないのだ。

 

その意味では、食事をつくってくれた妻にはずいぶんと負担をかけてしまったものだ。

 

費用や手間も考えると、使用できる食材に制限も出て来るので、飽きないようにバリエーションをつくるのは大変だったであろう。

 

それでも、ライザップ(RIZAP)からもらった冊子に載っているレシピを参考に、毎食似たようなメニューにならないようにと、さまざまな工夫してくれていた

 

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