シェイプス(Shapes)のトレーニングが他のジムと違う理由

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シェイプス(Shapes)のトレーニングが他のジムと違う理由

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シェイプス(Shapes)が自慢できる

 

「女の人がキレイで美しくなることに必要なシェイプアップ&肉体改造」

 

と言われているのは、現実的にはどんな風な部分なんですか?

 

はっきり言って・・・

 

「男女共有の他のパーソナルトレーニングジム(ライザップ等々)と、何処がどういった風に一線を画したの?」

 

といった所をお知らせしていきたいと考えています。

 

この部分というのは本当に、色々ありますけれども、はじめにこちらのページでは「リアルなトレーニングの方向性」にクローズアップしてご紹介していくことにします。

 

元々、ダイエット狙いのトレーニングにおいては

摂取カロリー(飲食で摂取するカロリー量) < 消費カロリー(運動や日常活動で利用するカロリー量)

例外なく、こういう風になるトレーニングのプランが組まれるわけです。

 

このポイントはライザップ(RIZAP)系の、その他のパーソナルトレーニングジムだったとしても、シェイプス(Shapes)だったとしても、結局のところいずれも変わらない。

 

口にしたり飲用したりするカロリー量に比べて、トレーニングとか動作で浪費する量が多くあるので「細くなって行く(減量が進行する)」ということなので。

 

この消費カロリーというのは「基礎代謝量を増加につなげる方法で、グングン多くなる」といえるのです。

 

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なお基礎代謝量と申しますのは

基礎代謝(きそたいしゃ)とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのこと。

 

相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。

 

(ウィキペディア)

と考えらるもので、「一日なにもしないでも自然と消耗されてしまうエネルギー量」の事。

 

よって、こいつが増えれば「体重が落ちやすい身体」というわけです。

 

それで、今からが「シェイプス(Shapes)とよそのパーソナルジムが違うところ」となるのですけど、

 

↓こちらのつづきの記事にて続けてお読みくださいませ。

 

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