24/7ワークアウトでわかる「ヒトがそもそも太るワケ」

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今回、当サイトの記事を書くにあたり、私は身の回りに多方面にわたる情報収集を取り組んでいたわけだが、

 

「ダイエット」や「痩せること」に関して関心を持っている人は実にに多いという事実を重ねて認識した。  

 

外見からは「太っている」とは全く分からない方も、実は密かに「太り始めている……」と心配していた

 

外見だけに限らず健康面でも「中年太りが気になっている」という方もいました。 そうして話しを聞きだしていくとき、私が例外なく聞いている 質問がある。

 

それは「本来、何で人は肥満になるのか、わかりますか?」

 

しかし、見事なまでに、この質問に多くの方が上手く回答する事が出来なかった。体重が増えてしまったり、贅肉がつくのを心配していたりもするのに、「何故太るのか?」については、あまり知らないと言う人が多いのである。

 

とは言え、実は私自身もそうでした。 「身体に入ってくる物と、外に出る物に違いがあるからではないのか」。

 

このことは、それとなくイメージできる。暴飲暴食してしまったら、または運動をやらなかったら、脂肪がたまってしまう、という論理である。

 

ところが、それでは一体「何」の違いが身体を太らせるのだろうか。「何」を食べ過ぎているため、私達は太ってしまうでしょうか。  

 

答えから言うと、『糖質』を食べ過ぎているために太ってしまいます。

 

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人体は、糖質(血糖)と脂肪(体脂肪)をエネルギー源としていますが、これらには優先順位があるのです。

 

一番初め血糖です。それを使い切ったあと、体脂肪をエネルギーとして使用します。使い切れない余剰の血糖は、体脂肪となって蓄積されます。

 

要するに、太る原因は、「糖質」にあるというのである。

 

糖質を摂取すると血糖値が上昇し、インスリンという物質が生成される。このインスリンが、余剰の糖質を脂肪としてしまうと言う。インスリンは「肥満ホルモン」とも言われている。  

 

低糖質食事法に於いては、体重が増えてしまう主な原因となっているこの糖質の摂取を少なくする。そうすることで、体内の糖質が底を突いていくので、その次はエネルギー源として体脂肪を燃焼させだすのだ。

 

外部からエネルギーをつくる原料が入らないなら、体内に蓄えた物からエネルギーを生みだそうとなるのである。そのおかげで、体脂肪が減少していく。

 

実際のところ、私は24/7ワークアウトで、食事から糖質を減少させる「低糖質食事法」を3日実行しただけで、たちまち3kg以上も痩せた。体内の糖質が空っぽになって、脂肪が燃えたわけだ。このことには正真正銘驚いてしまった。  

 

気掛かりなのは、この糖質がどのような食品に含まれているか、である。

 

「糖質」という字面のみ見たら甘いデザートやお菓子に入っている感じに思われるわけだが、それだけではない。お米やパン、麺類、フルーツなど、日頃からごく普通に食べた物にこそ、糖質が多く含まれていたのである。

 

これらのものをいつの間にかお腹いっぱい摂取していると、太っていくのである。

 

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