24/7ワークアウトの女性相手のトレーニング方法

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女の人達の筋トレについても、男の人とそれほど違いはありません。

 

とは言っても男の人が望んでいる身体と、女性の方が望む身体はまるで別なわけなので。

 

男の人については、体重を落としつつも筋肉の抑揚はプラスして、よく聞くほそマッチョな体と呼ばれる身体のラインを目標にする、もしくは、

 

 ボリュームも大き目に、もりもりの筋肉を見せつけるゴリマッチョと呼ばれる身体のラインを目標としたいかのいずれかでしょう。

 

 それに比べれば、大半の女子の理想的な容姿って、痩せ形で細い抑揚のある柔軟なスタイルになれるように頑張りたいになってくるだろうから、

 

筋トレの手段というのは男の人と変わらないではありますが、それらのレベルとボリュームと言うものはやっぱり男の人とは異なるのです

 

加えて、当然ですが、今日現在の筋肉量であったり脂肪率次第でも同じ女子の中でも筋トレの中身というのは異なってくるはずです。

 

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このような状況からしても、一括りにして女性のトレーニング方法はこうだ! と言い切れるわけではないんですけども、

 

事実、私自身が振り返ってみたところだと、男子のトレーニングがこれ以上は死ぬという感じのギリギリまで追いつめられる、

 

場合によってはうめき声をあげてしまいがちのレベルのこれ以上ない状況まで切羽詰まるトレーニングだとしたら、

 

女子のケースでは、割かし楽しげにのびのびやっている話声が耳に入ってくる等々、

 

何と言いましょうか男性陣に比較してみると思いの外ゆとりがある調子で行っている風のイメージを持ちました

 

(当然、僅かに耳に入ってくる声のみの解釈ですので、一まとめでは断言できませんけれども。)

 

腕立て伏せであったりの数を数える際についても、女子だったら男の人に比較すると割と速めのカウントをとられていらっしゃいますから、

 

どちらかといえば徹底的にを入念に追い込むというよりは、軽めにスピーディーに数をやり切るというようなトレーニング形式を採用しているケースがほとんどのような感じです。

 

この部分は、知識がある人も多いだろうと感じますが、ソフトに細くするための筋肉の鍛え方ってのは、軽めな重さで回数を増やしていくという作戦がベースになっているからでしょう。

 

だから女子っぽいスラリとしたスリーサイズを目標にするつもりなら、割とライトなトレーニングを数多目にチャレンジするという事がスタンダードでありまして、

 

男子っぽい筋肉自体をぶっとくするための重めのウェイトを、ぎりぎりの回数迄上げるなどといった構図とは全然異なってくるのです。

 

(こんな鍛え方というのは、筋肥大をしたい時に実施する方法になるから。)

 

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まぁ当然、筋トレですので始め上達するまではツライってのは男子も女子も変わらないって感じますけれど、

 

やっぱり男の人に比べれば、女子のケースでは少なくても重さをメチャクチャ掛けるなどのトレーニングとは違うことは間違いがないでしょう。

 

 もちろん女子でも、腹筋をバキバキに割りたい、あるいは女子ボディービルダーのようなスタイルになりたい、とされる際に関しては、

 

男子と同様に筋肉自体を膨らませる筋トレになると言えますけどさあ、多くの女子の場合では、こういうのってないかと感じますので(笑)

 

どちらにしても、どんな風な外観を目標としたいといったゴールは、確実に一番初めの無料カウンセリングの時にトレーナーさんがキッチリと確かめて来られますから

 

女子っぽい魅力があるスラッとした容姿を目指したいという訳で24/7ワークアウトを通じてのトレーニングを切望されているなら、

 

その印象のままにお話していただけたら、すくなくとも男子のようなリミットスレスレのハードな筋トレとなることはありませんです。 このへんは心配しないで下さいませ。

 

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